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Jour 39 – La puissance

En 2015, je me suis défoncé au vélo à Tremblant. Ça reste à ce jour, mon meilleur split de vélo dans un demi-Ironman. Mais j’ai payé le prix à la course à pied aussi (en plus de manquer de sel).

En 2016, j’ai vraiment ralenti la cadence à Tremblant (et aussi à Magog) – j’avais trop peur de crasher à la course. Ça a super bien été dans les deux courses, et le fait d’avoir perdu quelques minutes au vélo m’en ont fait gagner beaucoup plus à la course.

Mais je me suis toujours demandé si j’ai trop slacké au vélo en 2016. Donc en 2017, on va essayer de pousser plus.

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Enter Best Bike Split. Cette année, je vais me faire un plan de puissance sur mon Garmin, et je vais essayer de le suivre à Tremblant (et possiblement au Canadaman et à Magog aussi). L’idée est simple, on entre les données de vélo, le FTP, l’objectif de temps et de puissance moyenne et il sort un fichier qu’on met dans le Garmin, et qui nous donne la puissance moyenne à faire pour chaque section de la course.

Simple, mais peut-être difficile à suivre. Mais je vais essayer!


Repos! Et comme bouffe… version 3 du foie. Bon. Plus d’oignons pour camouffler le goût, plus de champignons… c’était ok. Juste ok.

Diana nous a donné congé de foie pour quelque temps 🙂

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