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Jour 46: la vitesse

Petit article semi intéressant aujourd’hui… Comment se préparer pour un 5k (c’est d’actualité pour toute ma gang qui fera des triathlons sprints cet été!). C’est un peu léger et d’après moi, ça tire plus du gros bon sens que d’autre chose. Je veux dire, il n’y pas là aucun secret inédit, juste des recettes répétées à maintes reprises, mais bon, souvent ou oublie la base.

Pour ceux qui ne veulent pas lire:

  • Un 5k demande autant de préparation qu’une course plus longue
  • Se fixer un but (réaliste) basé sur une performance récente
  • Suivre un plan (!!!)
  • Bien se réchauffer avant les séquences de vitesse
  • Bien mesurer son allure de course (oui oui, un 5k ça se pace…)

Bon. comme j’ai dit, rien de miraculeux, mais des fois un rafraichissement de mémoire ça fait du bien.


Jour de repos! Yey! Ça fait du bien, et ça faisait un bout. Saumon au BBQ avec une recette intéressante de riz à la perse. Le genre de truc qui fait tripper Sabrina 🙂

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